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体脂高星术师阿尔文不是真的肥胖别再一昧追大

2019年01月30日 栏目:教育

有人认为体脂高才是肥胖,无论这个观点对错与否,你用这个来评价自己有没有一些疾病都是特别方便的。只是这个观点真的是正确的吗?就比如说,美国

  有人认为体脂高才是肥胖,无论这个观点对错与否,你用这个来评价自己有没有一些疾病都是特别方便的。

  只是这个观点真的是正确的吗?就比如说,美国大多数人的BMI体重指数已经到了25了,好像还没什么事儿,不明显增加疾病危险,可是我们中国人BMI体重指数达到23可能就会出问题了。

  所以各个国家和地区呢,体重指数标准的切点是不一样的。

  一般来讲,如果骨架小的话,以23为切点,就中国整体而言,是按24为切点的,也就是说,24以上叫超重,28以上叫作肥胖。

  至于欧美人的标准,因为人家骨架子大,所以从25开始算超重。

  我们现在所说的BMI,也被很多人攻击过,有人说,你只能说重量超了没有,但你没有办法说你这重量是哪来的。

  有的人他就是骨架子大,骨头又粗又沉,密度特别大,你能说人家胖吗?也有的人人家练肌肉的,肌肉发达,显得重沉,可是捏一下他身上,真一点肥肉都没有,你也不能说人家胖吧。

  像施瓦辛格,他就是超重,他体重指数可达26.5,可是人家身上一丁点肥肉都没有。

  因此说,重量里到底多少是肥肉,这才是我们关心的。

  我们要算皮下面的体脂肪含量,就同样的重量,如果你体脂肪含量超标了,说明你可能是在偷着胖了,你看起来好像不显得那么硕大,但是实际上,你身体有用的组织少,没用的肥肉过多,这个对身体已经产生损害了。

  今天我们给大家介绍一个小工具,是做什么用的呢?所谓皮脂厚度计,或者叫皮脂钳,就是可以测脂肪的,能够测量你皮下脂肪有在这个意义上多厚。

  一般来讲,某些部位的皮下脂肪,基本上能反映出你身体脂肪率的高和低。

  我要给大家提一点,体重指数=体重÷身高的平方,大于25为超重;大于30为肥胖。

  另一衡量肥胖程度的指标是体脂率:男性正常体脂率在10%~20%之间,女性在17%~30%之间

  皮脂钳是检测人体脂肪的仪器,优点是携带方便,使用简单,测量准确。

  它是健身教练和私人健而同样的错误出在某个科学家身上身教练必备的体测小装备,可以随时了解会员身体脂肪含量,为追踪锻炼效果提供有效的依据。

  你可以通过皮脂钳测量上臂部,背部,腹部等等身体部分的脂肪,我要告诉你的是,用皮脂钳所测的皮下脂肪厚度是皮肤和皮下脂肪组织双倍的和,在计算时需要注意。

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